mercredi 29 août 2012

Et voilà le Mont Blanc!

Le grand jour approche! Cette fin de semaine sera sportive, très sportive!
Trois membres de la Team Coachplus seront du côté de Chamonix au départ des courses de The North Face Ultra Trail du Mont Blanc.




Au programme:

  • Jeudi 30 septembre, 7h00, Courmayeur (Italie).  Nicolas s'élancera sur les Traces des Ducs de Savoie (TDS). 114km et 7000m de D+ au programme d'un parcours sauvage et très technique dans le sud du massif du Mont Blanc.

  • Vendredi 31 aout, 10h00, Courmayeur (Italie). Ce sera à Vincent de s'élancer sur parcours reliant Courmayeur, Champex et Chamonix (CCC) pour 100km et 5700 de d+.

  • Vendredi 31 aout, 18h30, Chamonix. Ce sera au tour d'Adrien de partir, et quel tour! Puisqu'il partira pour boucler l'intégralité du Tour du Mont Blanc (UTMB) soit 170km et 10000m de d+.


Le ciel va leur tomber sur la tête!

Le problème sera du côté de la météo... L'organisation a prévenu tous les coureurs de précipitations abondantes en vallée, températures hivernales en altitude et même 3 à 6 cm de neige à partir de 2000m...



Plus que jamais, l'équipement jouera un rôle primordial dans la réussite de ces courses...

Pour suivre les coureurs en live dans leurs aventures une seule adresse: http://utmb.livetrail.net/
Nicolas aura le dossard 9444, Vincent 5453 et Adrien 2848


mardi 28 août 2012

Après l'effort...

Après l'effort, c'est bien connu, place au réconfort... Après un GR20 éprouvant, la Team Coachplus a pris quelques jours de repos (bien mérité!) du côté de Porto Vecchio dans le sud de la Corse.
Au programme piscine, plage, bronzage, barbec... et apéro!




Repos et décompression mais également quelques séances de sport collectives pour ne pas perdre la main et profiter des magnifiques paysages qu'offre l'ile de beauté.



Charlotte, Valentin et Vincent en ont même profité pour participer à un trail du côté de l'Ospédale... Un trail plutôt réussi puisque Vincent a remporté la course avec en prime une belle page dans Corse Matin!






lundi 27 août 2012

A travers la Corse... Le GR20 sud!


C’est sur l’un des plus beaux et plus difficiles trek d’Europe que se sont lancés début aout Vincent, Charlotte, Antoine et Claire de la Team Coachplus. Un trek de 6 jours à travers la montagne Corse.


Une fois n'est pas coutume, l’allure est lente car ce n’est pas une petite randonnée tranquille, en effet les chemins sont escarpés et les dénivelés peuvent atteindre sur une étape jusqu’à 960m en cumulé négatif et jusqu’à 890m en cumulé positif. Les conditions de logement sont loin du 4 étoiles, mais ça fait partie du voyage et permet à la Team de rencontrer d'autres randonneurs: dortoir ou tente, douche froide venant des ruisseaux dans un cabanon et toilettes turques!!



1è étape : 17km, 4h50

La couleur est annoncée dès le départ: ça grimpe dur! Une peu trop d'ailleurs pour Claire qui a du mal à suivre le groupe. Il faut trouver son rythme et s'adapter au sac de 10 voire 15kg... Mais elle ne se laisse pas abattre et suit le groupe qui grimpe pendant environ 2 heures. Dans la montagne, on aperçoit quelques vaches qui n'ont pas l'air de souffrir du dénivelé et de la chaleur...
On s’extasie (déjà) devant les points de vue, qui pourtant n’ont rien à voir avec ce que l’on verra les jours à venir !

Arrivés au refuge place au repos... Sauf pour Antoine et Vincent qui partent dans la montagne pour une séance running d’environ 45 mn pendant que Charlotte et Claire profitent d’une sieste au soleil ! 



2è étape : 21km, 5h50


Après une petite nuit en haut de la montagne, nous voilà repartis plein d’entrain… mais au bout de 5-10mn, une vache nous barre le chemin. Impossible de la faire partir, elle met les cornes en avant, prête à charger : son veau est derrière elle. Il nous a donc fallu se frayer un chemin à travers les fourrés, ah la vache !

L’essentiel de l’étape est assez roulant (enfin pour le GR20), on croise des ruisseaux et un torrent (un petit plouf pour se rafraichir, ça oui, elle est fraiche !), des cochons et remettons nos nouveaux amis Thomas et Cyril (égarés!) sur le droit chemin. Il faut savoir que le GR est assez bien balisé par les éternelles marques rouge et blanc ainsi que les cairns laissés par les randonneurs, mais il faut parfois être bien attentif. 

L’étape se termine par une ascension de plus en plus raide (de 1289m à 1840m d’altitude) qui débute dans la forêt et se termine au milieu des rochers. Mais l’effort en vaut la peine : une superbe vue sur mer du haut de la montagne. Nous suivons les moutons et arrivons au refuge pour une douche glacée, un plat de pâtes et une bonne Pietra (eh oui, nous consommons local, que ce soit pour la bière ou les pique-nique à base de pain, charcuterie et fromage corses !).
Et encore une sortie de fractionné pour les garçons, je vous rassure ce sera la dernière du trek.



3è étape : 12km, 5h20

Comment ça 12km en 5h20 ? Nous voici sur la route des crêtes. Au programme escalade, passage d’éboulis, zones escarpées pour passer continuellement d’un flanc à l’autre de la montagne, beaucoup de vent et joli paysage montagneux. Personnes sujettes au vertige s’abstenir ! 


Cette étape était assez technique, demandait un peu de gymnastique, et beaucoup d’attention : le sentier plein de pierres instables avec une pente raide nous a donné du fil à retordre!

4è étape : 19km, 7h20

C’est l’étape la plus longue du trek, une des plus jolies également. Levés tôt, nous voilà partis pour quelques montées et descentes avant d’atteindre une grande plaine verdoyante. 


La chaleur est au rendez-vous et nous commençons à redouter de manquer d’eau pour une si longue journée de marche. Heureusement, nous tombons sur une source juste avant l’ascension du sommet. Cette dernière nous semble moins rude, on prend l’habitude, pourtant on atteint le sommet de la Corse du Sud : l’Alcudina à 2134m où on décide de pique-niquer avec un panorama à 360°, vue sur mer des deux côtés, au milieu des montagnes. On aperçoit également les fameuses aiguilles de Bavella que nous traverserons le lendemain.



La descente au refuge par contre n’a pas été une partie de plaisir. En effet, en ce jour d’apparition d’ampoules et de maux de genoux, finir par une descente abrupte dans les pierres roulantes et avec des passages escarpés d’escalade a attaqué le moral des filles. Une petite soirée cartes et Pietra a tout remis en place (sauf les blessures physiques malheureusement !).



5è étape : 17km, 6h30

Après un passage en forêt qui nous permet de nous remettre doucement de la soirée de la veille, nous bifurquons par la variante alpine du GR.



Nous grimpons jusqu’aux aiguilles de Bavella, et passons les différentes tours par quelques passages techniques, notamment une montée à la chaîne en rappel sur 10 mètres. S’ensuit une raide descente dans les éboulis (ouïe ouïe ouïe les ampoules et les genoux !!!). Nous arrivons au col de Bavella, retour à la civilisation : grand parking, route très passante, restaurants etc… Ca fait bizarre après plus de 4 jours au milieu des montagnes !


Les genoux de Charlotte n’ont pas supporté la rude descente. Elle est donc partie en stop avec Vincent.
Antoine et Claire suivent le GR accompagnés de Cyril et Thomas (rencontrés lors du trek), mais ce dernier souffre également de maux de genoux, d’une petite entorse de la cheville et de grosses ampoules. 45mn de marche en souffrance plus tard, Cyril et Thomas décideront de rebrousser chemin, de peur de ne pas arriver à l’heure à la navette le lendemain après une journée de descente.
La descente dans les chemins caillouteux s’avère en effet plus traumatisante pour les blessures liées au trek.
Antoine et Claire finissent donc l’étape seuls, avec moins d’entrain pour rejoindre le refuge…

6è étape : 12km, 4h40

Levés avant le soleil, c’est les yeux bouffis et à la frontale qu’Antoine et Claire prennent le chemin de la dernière étape. Un magnifique spectacle de lever de soleil sur les montagnes, au dessus d’une mer de montagne s’offre à eux ! 


Ils passent par des petites montées et descentes avant d’atteindre un très long plateau, c’est un peu ennuyeux après 6 jours d’escalade, de finir par une longue descente. L’étape débute à 1055m et se termine à 252m, la chaleur se fait de plus en plus étouffante en s’approchant de la mer. Arrivés à Conca bien avant l’heure de la navette, ils savourent la fin du GR20 autour d’une dernière Pietra après un peu moins de 100km parcourus en 6 jours…