Avalanche de podiums pour la TEAM COACHPLUS

Il y a des périodes comme ça où tout roule comme sur des roulettes, et on en profite pour la Team Coachplus!

Episode 1 : Samedi 9 juin, Trail du Castor Fou - 13km 
Guest : Adrien

Départ rapide, allure soutenue, Adrien prend son rythme et garde un œil sur les 2 premiers... Après 4 km et autant de côtes courtes, il est devant en compagnie d'un autre coureur. Il gère sa course tranquillement et les sensations sont bien là.

Plus à l'aise dans les côtes et sûr de lui en descente, notre coureur prend souvent quelques mètres sur ces portions. L'arrivée se profile et son adversaire du jour profite des secteurs roulant pour parfois reprendre l’avantage.

Les deux coureurs sont aux coudes à coudes. Adrien accélère dans le final mais trop loin de l’arrivée… il doit ralentir et tout est à refaire. Finalement les 2 coureurs arriveront ensemble mais c’est bien Adrien qui sera déclaré vainqueur. Et de un !

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Episode 2 : Dimanche 16 juin, Foulée des Laveuses - 7,5km 
Guest : Patrick

Crédit photo: http://www.pascal-photo.fr

Patrick était au départ de la classique essonnienne "Les Foulées des Laveuses". Cette course atypique sur 1 ou 2 tours, chacun composé d’une descente et d’une montée, raide, avec passage dans un escalier, a réuni plus de 800 participants.

Patrick, engagé sur le 7,5km nous raconte sa course :

"9h30 le départ est imminent, le soleil est présent ! Et après un long moment à contempler les jolies Tahitiennes qui nous gratifient d’une danse bien rythmée, c’est au tour des Laveuses de s’élancer !

Enfin… dirai-je, nous allons pouvoir en découdre avec un départ commun entre le 15km et le 7,5km qui est toujours un peu perturbant ne sachant pas qui suivre sur les premières foulées.

Pour moi, le mot d’ordre et simple, on part relativement vite et on essayera de gérer la fin de parcours au mental sachant tout de même qu’à 1,5 km de l’arrivée on gagne 40m sur 400m et ça casse les pattes pour relancer sur les 500 derniers mètres. Très beau parcours en bord de Seine et belle animation. J’avais misé une place dans le TOP 5 en moins de 30mn et 1er VH2. Résultat : 5ème (sur plus de 300) en 29’49’’ et 1er V2. Plutôt satisfait de mon résultat !"

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Episode 3: Dimanche 16 juin, Trail de Sully, 35km 
Guests : Alex et Vincent

Retour sur un trail un peu plus "long" pour Vincent, préparation CCC pour Alex, les ambitions ne sont pas les mêmes mais l'objectif reste commun : prendre un max de plaisir sur ce trail ensoleillé.

Dès le départ, Vincent prend les commandes. Il ne sait pas trop où il en est sur cette distance alors même en tête la prudence est de mise. Pour Alex, il faut engranger les kilomètres en vue des 100km qui l'attendent fin août.

Au km 29, Vincent toujours en tête se fait mal aiguiller par un signaleur et continue tout droit dans une descente mais une fois en bas plus rien! En remontant sur ces pas, le 2ème est repassé devant! Finalement plus de peur que de mal, il finira par le rattraper et gagner la course!

Et de trois!

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VertiGOooo La Vidéo!

Voici une petite vidéo, où l'on aperçoit notre coach Vincent lors de cette montée infernale!
Attention si vous venez de manger... ;-)

Bravo à Greg Runner pour son blog et cette petite vidéo très sympathique: www.greg-runner.com

Vertigoooo

Attention aux lecteurs sensibles à l'altitude, l'article qui va suivre peut donner le vertige!

--> 954 marches, 50 étages, 230 mètres de D+, voici le topo de la Vertigo, première course  de Building fraichement débarquée en France.

Ce genre de course existe déjà dans de grandes villes aux quatre coins du monde. Il y a même une coupe du monde organisée par la FIS (Fédération Internationale de Skyrunning) avec des courses notamment à New York sur le mythique Empire States Building, Taipeï, Pékin, Sao Paulo, Barcelone,...

Pour trouver un spot digne de ce nom en France, quoi de mieux que le quartier de la Défense à Paris et sa fameuse tour First.

Attiré par cette course atypique, notre coach Vincent a décidé de s'y inscrire il y a quelques semaines pour représenter la Team Coachplus. Pas de travail spécifique, pas d'objectif particulier, juste curieux de prendre le départ d'une course "différente".

Vincent nous raconte sa course: 

"Pour des problèmes de logistique, les départs sont donnés par vagues de 20 coureurs toutes les 10 minutes.  A l'échauffement, je croise Aurélien Collet (Team Hoka) avec qui je m'étais "bagarré" pour la victoire du Trail du Donjon il y a 15 jours. Il me propose de courir la course ensemble. Je me dis que je vais alors en chier pour le suivre, il montait mieux que moi il y a 15 jours... Dans notre sas de départ nous croisons également Remi Loubet du Team Xbionic, grenoblois spécialiste des km verticaux et venu spécialement pour la course, Eric Leblacher champion de France de Duathlon la semaine précédente... Bref la course va être plus dure que je pensais, les jambes vont piquer!

Le départ est donné à 18h15, on part à bloc (bien trop vite pour moi!) afin d'être bien placé à l'attaque des premières marches. Au bout de 2 minutes, Remi et Aurelien prennent le large, Leblacher que j'avais doublé revient sur moi. Je suis collé, les jambes tétanisent, le souffle est court! Je ne sais plus comment monter les marches: 2 par 2, 1 par 1, en courant, en marchant...

...6min07... la délivrance, l'arrivée en haut des 50 étages... l'effort a été ultra violent! Le blogueur de Runonline a qualifié cette course de Fast & Furious... Je pense que l'on ne peut pas mieux la qualifier!"

Au final Vincent termine à la 7ème place de cette course... de fou!