Trail de nuit = Péripéties

La Team CoachPlus est partout, même la nuit!

C'est à l'occasion d'un trail nocturne de 18km, nommé "La chouette et le hibou" (rien que pour le nom ça vaut le détour) que 9 membres de la Team se sont retrouvés.

La Chouette et le Hibou c'est quoi?

Une petite balade nocturne de 18km (environ 300m de D+ et pareil en D-), dans la forêt et les champs aux abords de Cheptainville, petite contrée de l'Essonne.

Le décor est planté! Enfin pas tout à fait... Y rajouter quelques jours de pluie avant la course et vous obtiendrez un parcours ludique (c'est le moins que l'on puisse dire... N'est-ce pas Anne-Laure?), mêlant glissade dans la boue, collage de semelle pleine de terre, petites feuilles pour cacher les pierres (et se tordre les chevilles au passage), corde pleine de sable pour monter une côte (un mur en vrai...), et pour finir : petite montée dans une clairière ensablée!

Un vrai parcours du combattant! Personnellement, j'ai eu l'impression de me préparer à l'examen d'entrée du GIGN!



Vincent sur le podium



Trêve de plaisanteries. La difficulté ne fait pas peur à la Team CoachPlus!

La preuve en est qu'une nouvelle fois, notre chef de file Vincent remporte la course en 1h14'13s (Amériorant son temps de 2011 de plus de 2min, malgré des conditions plus difficiles - dixit Vincent himself)!

Adrien, toujours dans le top 10, arrive 7ème (1h22'11s).

La Team CoachPlus commence à être connue et reconnue, et notamment grâce au podium de Julie, arrivée 2ème féminine en 1h41'08s, accompagnée de son cher et tendre!

Suivront Quentin (frère de Julie), qui, comme sa soeur, sait se faire mal et repousser ses limites (cf : photos à l'arrivée!) et Jean-Bapt, qui mine de rien, a su démontrer de réelles aptitudes au trail! Ils finiront respectivement en 1h50'28s et 1h54'14.

Et loin derrière... 3 drôles de dames se "baladent"! L'une achève ses pieds (mes pieds, mes ampoules et moi... Une grande histoire), la 2ème découvre les joies du trail (Laure) et la 3ème a eu envie de se rouler dans la boue (Anne-Laure, moi ça ne m'étonne plus).

Nous finirons en 2h09'52 (sous les 2h10 donc) ensemble malgré une course semée d'embuches!

Laure se souviendra pour le premier trail de sa vie : des 3 kg en plus à chaque jambe à cause de la boue, de la corde pour grimper LE mur, mais aussi, et surtout de la joie que peut procurer l'arrivée! :-)

La délivrance

Tous les résultats de la course ici


A bientôt pour de nouvelles aventures, toujours plus folles!

CK

Courses d'Automne...

...reprise pour les uns, objectif pour les autres!
Ce weekend la Team Coachplus était sur deux fronts différents:

M. et Mme Galland, tout fraichement mariés et encore bronzés de leur voyage de noce à Zanzibar ,  accompagnés d'Anne Laure & Adrien ont pris le départ de la course des Lions de l'Espoir dans la fôret de Meudon.

Changement de décor pour Jerem et Julie!

Au programme, un 10km labélisé FFA, à priori donc un parcours plat.
A priori seulement puisque dès le départ le parcours est vallonné, plein de relances et surtout très boueux!  A mi chemin entre un cross et un trail court...
Bien en jambes Adrien prend les commandes dans la première montée et enchaine les premiers kilomètres dans le groupe de tête. Il prendra finalement la 7ème place à 30s du podium, sûr qu'il avait les jambes pour monter sur la boite aujourd'hui... Ce n'est que partie remise!
Pour Jérémie ( http://jeremiegalland.over-blog.com/ ), c'est sa première course (à pied!). Cycliste professionnel Jérémie est bien sûr habitué à l'effort mais il redoute un mal de jambes et des courbatures d'après course. Avec plus de 20 000km parcourus en vélo cette année, les impacts de la course à pied ne vont pas lui épargner les guiboles! Départ prudent, allure soutenue, Jérémie fait sa course et fini en 39'52 en 20e prosition. Une belle première!
Julie (Rookie of the year de la Team Coachplus, on y reviendra...), toujours aux avant postes chez les femmes se classe 5ème féminine en 45'50.
Anne Laure fait aussi une belle course en 52 min malgré les conditions difficiles.

Au même moment de l'autre côté de la seine se déroulait une des classiques des courses automnales: le semi-marathon de Boulogne , annoncé par les organisateurs comme un parcours roulant et propice aux performances.
3 coureurs de la Team Coachplus sont présents: Stéphane, Valentin et Vincent.
Après ses 1h52min12s réalisés au 20km de Paris, Valentin (et son fameux sac à dos) espère(ent) améliorer sa (leur) performance... Et ce sera chose faite puisqu'il (s) passe(nt) en 1h51m42s au 20e kilomètre pour finir en 1h57m45.


Pas de coupe aujourd'hui pour Valentin mais toujours une belle progression!

Stéphane, lui aussi à la pression, il compte boucler son semi à 12 km/h soit en 1h45. Les 5 premiers kilomètres sont courus en 25'01, les 5 suivants en 25'06 puis 25'17 pour finir en 24'42. Stéphane réalise même un negativ split (ndlr: 2e partie de course plus rapide que la 1ere) les connaisseurs apprécieront. La ligne d'arrivée est coupée en 1h45m02, contrat rempli!

Vincent quant à lui est sur la première ligne parmi une armada impressionnante de Kenyans et d'autres coureurs d'afrique de l'est. L'objectif pour lui est d'établir un temps de référence sur semi-marathon. Sa dernière marque sur la distance étant de 1h15m30s. Le départ est donné, la vingtaine de coureurs africains prend les devants, à près de 20km/h impossible à suivre! Derrière un deuxième peloton se forme, Vincent en fait parti. Les 5 premiers kilomètres sont avalés en 16m 11s (18.54km/h de moy!) ca va très vite! Puis Vincent stabilise son allure et parcoure les 5 km suivants en 17m11s puis 17m14 et 17m 14, un métronome!
Son semi est bouclé en 1h11m35s un beau chrono de référence!

Encore un beau weekend de sport et de records pour la Team Coachplus.

Courir...by Night!

Courir la nuit, pas évident comme exercice!

La Team Coachplus a testé et s'est rendue samedi dernier au trail des Carrières By Night du côté de Mondeville dans le département de l'Essonne.

Au programe 22 km et quelques 400 mètres de D+, une bonne balade en perspective.

Objectifs divers pour chacun, Antoine et Alex étaient là pour prendre des repères en préparation de la Saintélyon début décembre, deux petits nouveaux venus gouter aux joies de la course à pied: Jean Yves et Patrick, ainsi que Vincent toujours bien en jambes près à affronter la tête de course.

Les lampes frontales sont allumées, le départ est donné pour près de 500 coureurs.

La pluie tombée ces derniers jours rend les premiers kilomètres difficiles. La boue est omniprésente et les appuis sont fuyants.

Dès le départ Vincent s'échappe en compagnie de Guillaume Vimeney, membre de la Team Outdoor et récent vainqueur de l'EcoTrail de Bruxelles. Les deux hommes s'entendent à merveille et enchainent les premiers kilomètres à une allure très rapide.

De leur côté, Jean Yves, Patrick, Alex et Antoine prennent un départ prudent mais soutenu. 

Les kilomètres défilent et Vincent s'échappe pour aller chercher la vitoire en 1h29min43s. De leur côté les novices réalisent de très belles prestations. Jean Yves remonte les concurents un à un pour aller chercher une 15e place synonyme de podium chez les Vétérans! Chapeau pour une première!

Suivent Patrick, Alex et Antoine qui prennent respectivment les 33, 44 et 94e places.

Les résultats: ici

Une super course pour la Team Coachplus et une super préparation pour la Saintélyon le 1er décembre prochain...

Prochainement la Team Coachplus sera présente sur le semi de Boulogne le 17 novembre, sur le trail de la Chouette et du Hibou le 24 novembre et sur la Saintélyon le 1er décembre