Ecotrail... Millésime 2013!

Et voici le résumé de Vincent sur ses 80km de l'Ecotrail:

"Il y a des courses comme ça qui sont incontournables! Résidant à Paris il était impossible pour moi de ne pas courir un jour les 80km Ecotrail sur mes chemins d’entrainement…

En 2012, j’avais pris le départ du 30km, tout s’était bien passé puisque j’avais terminé 2e en 1h58 derrière un éthiopien! Pour 2013, j’avais envie de passer à la vitesse supérieure et tenter de m’aligner sur les 80km. C’était décidé ma préparation de début 2013 serait axée sur cette épreuve…

Contrairement aux trails de montagne, la particularité de cette course est qu’il faut courir sur la quasi intégralité du parcours. Les côtes ne dépassant pas 2 minutes il faut toujours relancer en haut et ne pas perdre l’allure, ce trail se rapprochant plus dans l’effort d'un 100km sur route. Une chose est sur c’est que pour jouer les premiers rôles il faudra être rapide et endurant!

Ma préparation se déroule sans accro, je me suis rassuré sur le semi marathon de Paris avec un temps de 1h12m50 en “gardant” sous le pied en prévision de mon objectif 15 jours plus tard.

J-8, les prévisions météo ne sont pas au beau fixe! En effet un épisode neigeux arrive… Paris et sa région sont sous la neige! Aïe, aïe, aïe moi qui voulais courir avec des chaussures légères type running, je suis un peu dans le doute…

Mercredi J-3, je pars pour une dernière sortie d’entrainement dans les chemins du Bois de Vincennes. La neige est en train de fondre, les chemins sont gorgés d’eau. Je vais donc préférer jouer la sécurité et prendre le départ avec mes The North Face Ultra Guide spécialement conçues pour des conditions difficiles. Même si elles sont légèrement plus lourdes, leur accroche fabuleuse pourrait faire la différence dans les parties grasses. Et puis Sebastien Chaigneau les avait aux pieds dans des conditions dantesques sur la Trangrancanaria, alors je me dis que ça ne doit pas être mal ! (-:

Jour J! Le départ est à midi à St Quentin en Yvelines. Mais à 10h, il y a le départ du 30km à Meudon. Une bonne partie la Team Coachplus est sur cette épreuve. Je fais donc un stop pour les encourager, prendre quelques photos et leur donner les derniers conseils! Je file ensuite au départ du 80km en compagnie d'Adrien rejoindre Gilles (son père) qui prend également le départ de la course.

12h: Je suis en première ligne entre Sylvain Court et Romuald Depaepe du Team Adidas. Le premier a choisit des chaussures de route… D’autres têtes bien connues sont également dans les parages: Thomas St Girons, Frederic Lejeune, Denis Morel, David Pasquio,… Laurence Klein qui a finie 5ème au scratch en 2011 est aussi une sacrée concurrente. Mon objectif du jour est d’essayer d’accrocher un top 10 mais je sais que cela va être compliqué!

Le départ est donné. L’allure est très rapide, je suis dans le groupe de tête nous sommes 15 et avalons les 10 premiers kilomètres en 40 minutes. Je suis bien et reste à l’arrière du groupe pour observer et ne pas trop puiser dans les réserves. A l’approche du 1er ravito (km 22) les espagnols du groupe commencent à accélérer. Le groupe explose. J’arrive au ravito en 10e position, Adrien est là pour me ravitailler, il me remplit mon sac et je repars tranquillement.

Il y a 23 kilomètres avant le prochain ravitaillement. Les côtes s’enchainent et je reprends quelques coureurs qui commencent à montrer des signes de fatigue suite à un départ (trop) rapide. A Meudon km 44 je suis en 6e position, les jambes répondent encore bien, je croise toute la clic du 30km du matin (Charlotte, Claire, Alex, Kevin, Adrien, Nico, Antoine...) qui m’encourage. Cela fait du bien au moral de les voir.

Dans la foulée je double Emmanuel David (Team Terre de Running) un des favoris de la course qui est pris de crampes.

Ecotrail Ravito 67e kilomètre 

Chaville km 67, je vois de nouveau mes amis. La tête de course n’est pas si loin mais je pense plus à gérer ma position qu’à grappiller encore des places. Je sais que cette partie est la dernière portion difficile avant d’arriver sur les quais de seine. J’ai un petit coup de moins bien. Je n’arrive plus à garder l’allure et le 6e revient sur moi. Il me dit qu’il n’est pas au mieux non plus. Nous faisons un petit bout de chemin ensemble, j’en profite pour manger et essayer de récupérer. Au bout de quelques kilomètres nous nous faisons rattraper par Thomas Saint Girons (Team Asics) avec une très bonne allure. Je me dis alors que je dois le suivre le plus longtemps possible pour assurer une bonne place. Nous rattrapons et doublons l’espagnol qui était en tête de course avec Sylvain Court, il est vraiment mal. Nous sommes 4e et 5e au dernier ravito. 

Thomas ne s’arrête pas, je préfère prendre quelques secondes pour boire et manger un dernier truc.

Dernière ligne droite, 10km sur les quais de seine… Interminable! La tour Eiffel est en point de mire… J’essaie de maintenir l’allure pour ne pas me faire rattraper.

C’est la fin, je coupe la ligne, mes amis sont là pour m’accueillir,! Top 5 à l’Ecotrail, 6h06 d’effort, contrat rempli j’en reviens pas!

Un grand merci à tous pour les ravitos et les encouragements au top! 

Place à un peu de repos maintenant! :) "

Retour sur l'Ecotrail de Paris (1ère partie)

Distances et ambitions différentes pour Charlotte, Valentin, Alexandre, Kévin, Antoine, Stéphane, Nicolas, Gilles et Vincent qui s'alignaient au départ des courses de l'Ecotrail de Paris.

Pour les 7 premiers cités, c'est dans l'avenue du Château, sur les pavés qui font face à l'observatoire de Meudon que le départ était fixé à 10h avec 30 km au programme. 

Charlotte et Valentin font course commune, ils terminent en 3h30 avec en point de mire le marathon de Paris 3 semaines plus tard. Même objectif pour Stéphane qui termine en 3h05... De bonne augure pour les 42,195 km qui les attendent prochainement !

Kévin et Alex se remettent en route avec pour objectif la CCC (100km autour du Mont Blanc) d'ici quelques mois, ils réalisent 3h13 et 3h30.

Nicolas et Antoine, traileurs confirmés mais en recherche de repères en ce début de saison ont pu se rassurer, ils se classent 22ème en 2h13 pour le premier et 171ème en 2h38 pour le second.

Du côté du 80 km, nous retrouvons au départ Gilles et Vincent.

Gilles nous raconte son 1er ultra trail :

"Un Ecotrail très boueux, un peu pluvieux, terminé dans la douleur, mais terminé.

Première partie jusqu'à Buc (22 km) après un départ à la Base de loisirs de St Quentin en Yvelines dans un champ truffé de bosses, il faut faire attention à ne pas se tordre les pieds. Un morceau plutôt facile, sans forcer, et pas trop de dénivelé, mais ce n'est que le début. Je suis les consignes : ne pas partir trop vite (8,2 km/h).

Arrive ensuite la partie de la course où on rentre dans le dur entre Buc et Meudon : montées, descentes, pataugeoires, passages dans les sous-bois pour éviter de s'enliser, quelques glissades dans des descentes bien raides, et enfin arrivée à Meudon (45ème km et 23km courus à tout juste 6 km/h).

Les cuisses sont bien cramées et le moral est moyen. Mais il n'y a que 10km jusqu'à Chaville, puis 12 km jusqu'au Parc de Saint Cloud. Je me change avec des vêtements chauds et c'est reparti, la nuit tombe, et la pluie arrive.

Malgré un mal de dos qui s'installe, et des crampes (mais la solidarité dans le trail est bien là : 4 personnes se sont arrêtées pour m'aider à repartir!), j'arrive à Chaville (55 km) à 20h20, 40 minutes de marge par rapport à la barrière horaire. Il ne faut pas traîner et mon équipe de support (Pascale et Adrien) est super, au petit soin pour m'aider à me changer, à refaire le sac, je me ravitaille bien avec une soupe chaude, et je repars, direction le parc de St Cloud. Mon fils m'accompagne sur cette portion, ça aide pour le moral.

Restent 2 grosses côtes à passer, et ce sera terminé avec les difficultés. Il faut encore gérer la boue qui ne nous aura pas quitté durant toute la journée.

L'arrivée dans le parc de St Cloud est agréable, un peu long avant d'être au ravitaillement, mais la pluie s'est arrêtée sans que je m'en aperçoive. De nouveau soupe chaude, un ravitaillement avec biscuits salés, saucisson, et un peu de gâteau, un vrai dîner royal, ça fait du bien.

Le dernier morceau est arrivé, il n'y a plus qu'à aller jusqu'à la Tour Eiffel que l'on voit déjà au loin. J'ai remis d'autres vêtements chauds.

Les quais ce n’est pas marrant, mais je suis très content de retrouver le bitume après toute cette boue. L'Ecotrail 2013, c'est finalement 60 km de boue, 10 km de chemins praticables et du bitume pour finir. J'ai très mal aux jambes, mais je cours trop heureux de me dire que je vais terminer mon 1er 80km. Et voilà la Tour Eiffel, et après un petit tour sur l'Ile aux cygnes, je franchis la ligne, il est 00h15. Mes 2 supporters sont là, contents de me voir arriver.

Des souvenirs à garder longtemps dans ma mémoire. Une belle journée (et nuit). Merci aux bénévoles toujours accueillants, merci à mon équipe qui m'a supporté tout le long de ce trail, merci aux messages d'encouragements des uns et des autres."

Gilles

Pour ceux qui hésitent encore, pensez y : être finisher de son 1er ultra trail à 57 ans, c’est possible... !

A suivre : le récit de Vincent